30 Oct, 2017 Posté par: Kader Souary Dans: Bien être Commentaire: 0 Frappé: 905

Le saviez vous ? l'allaitement permet aussi de perdre du poids !

L’allaitement est bon pour la santé de bébé, et le bien-être de la maman. Mais saviez-vous qu’il aidait aussi à perdre du poids après la grossesse ? Petites explications sur le lien entre allaitement et perte de poids

Vous le savez : le lait maternel est la meilleure nourriture possible pour un bébé. Il lui fournit tout ce dont il a besoin pour bien grandir, et évolue en fonction des besoins et de la croissance du tout-petit. De plus, il favorise le lien d’attachement à sa maman, favorise son éveil, le rassure… Bref, l’allaitement maternel n’a que des bienfaits !

Ce que l’on sait un peu moins, c’est que l’allaitement est bon aussi pour la maman. Non seulement il favorise la proximité avec bébé (ce qui peut permettre de prévenir le baby-blues) mais il aide aussi la maman à perdre du poids après la grossesse.

Allaitement et perte de poids sont liés pour plusieurs raisons :
Lors de l’allaitement, se produit un phénomène physiologique tout à fait normal : l’utérus a tendance à se contracter. Résultat : au fil des tétées, il va retrouver plus rapidement sa taille d’origine. Et la maman va retrouver un ventre plat plus vite.
Deuxième raison : une partie des graisses accumulées pendant la grossesse permet justement de favoriser la production de lait maternel. En clair, l’organisme de la jeune maman puise dans ses réserves pour fabriquer la nourriture de son bébé. Et cela lui permet aussi de perdre du poids après la grossesse !

Le lien entre allaitement et perte de poids est prouvé : les jeunes mamans qui allaitent perdent plus facilement leurs kilos de grossesse que celles qui n’allaitent pas.

Mais pour perdre du poids après la grossesse, que l’on allaite ou pas, il faut veiller à manger équilibré et sans excès. Évidemment, si vous avez choisi l’allaitement, vous nourrissez aussi votre bébé… mais ce n’est pas une raison pour manger pour deux ! Votre organisme sait parfaitement s’adapter pour se satisfaire d’une ration alimentaire normale. A vous de continuer à manger varié, comme pendant la grossesse, pour fabriquer un bon lait ! C’est essentiel également pour vous : ainsi, vous pourrez éviter la fatigue, mieux récupérer de la grossesse et de l’accouchement et surtout faire le plein d’énergie pour les premières semaines de bébé (il vous en faudra beaucoup !).

Sachez également qu’allaiter n’est pas un prétexte suffisant pour ne pas faire d’efforts physiques. Certes, vous n’allez pas vous remettre au sport dès le lendemain de votre accouchement, mais, si vous voulez perdre du poids après la grossesse, il vous faudra faire, en plus, quelques efforts physiques, en douceur bien sûr, surtout au début. Une activité physique régulière (comme la marche ou la natation) vous fera le plus grand bien, physiquement… et moralement !

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