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Après la grossesse, les risques d’avoir des vergetures sont très élevés. Votre peau est soumise à rudes épreuves et a besoin de soins adaptés.

Nous vous proposons 7 astuces pour les éviter :

1- Equilibrer votre alimentation

Pour une alimentation plus équilibrée, consommez :

- de fruits et de légumes de saison riches en antioxydants,

- des aliments riches en vitamine E (brocoli, avocat, noix, graines…),

- des aliments riches en vitamine A (poivre rouge, mangue, patates douces, courges, carottes…),

- enfin des aliments riches en Oméga-3 (œufs, noix, hile de poisson). Il est déconseillé de consommer des poissons à faible concentration de mercure (gros poissons, daurade, espadon, marlin, requin et thon à éviter en surconsommation).

2- Hydratez-vous le maximum

- Boire assez d’eau (8 verres environ / jours),

- Consommer du thé aux plantes sans caféine pour varier un peu,

- Consommer des légumes et fruits de saison juteux (concombre, fraises, pastèques…)

3- Faire des exercices physiques

Le sport est crucial pour l’élasticité de votre peau et pour la circulation sanguine. Il s’agira ici de pratiquer des exercices (étirement, Pilâtes, Kegel…) adéquats vu la délicatesse qu’implique votre grossesse.

4- Faire attention à son poids

Certes une femme enceinte a besoin de calories, mais elle ne doit pas se suralimenter. En effet, une prise de poids trop rapide risque combinée à la peau qui s’étend entrainera à coup sûr des vergetures.

5- Se brosser régulièrement le corps à sec lors de vos bains

C’est une technique d’exfoliation qui gardera votre peau en bonne santé et préviendra les vergetures.

6- Utiliser des huiles naturelles bios ou des beures bios pour les soins de votre peau

Appliquez en massant, matin et soir après votre toilette, sur les zones à risque (bas du dos, cuisses, jambes, flancs, ventre…) avec du beurre de karité, de l’huile d’amande, de l’huile d’avocat, de l’huile d’argan, de l’huile de germe de blé ou du beurre de cacao

7- Que faire après la grossesse ?

Après la grossesse, vous devez garder le rythme tout en renforçant progressivement le sport. Orientez-vous côté cardio et la musculation pour une bonne circulation et une peau en forme. Continuez également à vous hydrater.

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